湾里区是南昌市”一江两岸”发展格局中的重点建设新兴城区，湾里城区距市行政中心只有9公里，纳入南昌半小时经济圈，占有省会城市经济、政治、科技、文化和信息中心的区位优势，境内交通极为便利，占有得天独厚的优势。湾里三面环山，座北朝南，是闹中有静的风水宝地。
 
　　公路：
　　105国道在湾里北部穿境而过， 320国道紧靠南部，红湾大道、昌湾大道和云湾大道直通南昌市区，到达市中心车程只需10分钟，南昌市区西外环线高速穿越湾里区与京福高速（乐温高速）、沪瑞高速公路（温厚高速）、赣粤高速公路（昌樟高速）三条国家级高速主干道相互联接，高速路网使湾里可以在6小时内直达上海、杭州、广州、深圳、福州、厦门、武汉、长沙等周边大城市。
 
　　铁路：
　　作为京九铁路大动脉上唯一的省会城市，京九、浙赣、皖赣、向乐4条铁路线在南昌火车站交汇，拥有98股道的全国第二大货运编组站位于南昌向塘，湾里到达南昌火车站和向塘货运站的车程只需20分钟,南昌至全国主要大城市的铁路交通都可以朝发夕至。南昌先后实施的与深圳、厦门、宁波的海铁联运，正在全部打通南昌通向国内经济发展最活跃、实力最厚实的三个区域的出海渠道，初步完成“对接长珠闽，融入全球化”的战略构架。
 
　　航空：
　　现代化的昌北国际机场开通了直飞北京、上海、广州、成都、香港、新加坡等地的40多条国内国际航线。通过西外环直通机场高速，湾里到达昌北国际机场的车程只需15分钟，可以最便捷地与全国各地和世界各国开展经贸往来及文化交流。
 
　　航运：
　　南昌位于中国第一大淡水湖鄱阳湖之滨，赣江穿城而过直达鄱阳湖，并与长江相连通。水路运输最大内河装载能力1000吨，远洋装载能力5000吨。国内内河最大的南昌港国际集装箱码头已建成并投入运行，千吨级货轮将自由出入，年吞吐量可达10万标箱。南昌港国际集装箱码头内设有集“一关三检”（海关、卫生检疫、动植物检疫、商品检验）和海事为一体的一站式服务中心，口岸综合服务功能延伸到内陆，货主就地通关、结汇、检验和交接货物，实现门到门服务